Cómo se calcula
Cambio total = peso actual − peso inicial
% del peso inicial = cambio total ÷ peso inicial × 100
% del camino = (inicial − actual) ÷ (inicial − meta) × 100
Promedio por semana = cambio total ÷ semanas desde el inicio
Ejemplo: empezaste en 105 kg, hoy pesas 94 kg y tu meta es 80 kg. El cambio total es −11 kg, o −10,5% de tu peso inicial. De los 25 kg entre el inicio y la meta ya llevas 11: 44% del camino, y te faltan 14 kg. Si empezaste hace 16 semanas, tu promedio es de −0,7 kg por semana.
Cómo leer tus números
El promedio esconde la forma del camino. Las semanas casi nunca son iguales —unas avanzan más, otras se estancan o hasta suben— y el promedio desde el inicio las mezcla todas. Para ver cómo van tus últimas semanas, pon tus pesajes en la gráfica de peso.
El “% del camino” te compara solo con tu propio inicio y tu propia meta. No es una calificación y no hay una velocidad correcta.
