Cómo se calcula
Ejemplo: hoy pesas 85 kg y tu meta es 72 kg: te faltan 13 kg, y 13 ÷ 85 × 100 = 15,3% de tu peso actual. Con 1,60 m, tu IMC pasaría de 33,2 a 28,1. Si has bajado 0,5 kg por semana, 13 ÷ 0,5 = 26 semanas: unos seis meses, a ese ritmo.
La fecha es solo una cuenta, no una predicción. El ritmo suele cambiar con el tiempo y las mesetas son comunes, así que tómala como referencia y vuelve a calcularla de vez en cuando. La calculadora nunca sugiere un ritmo: solo usa el que tú escribes.
¿Y el famoso “peso ideal”?
No existe un peso ideal único para cada estatura. Lo que hay son rangos de referencia —como el de IMC de 18,5 a 24,9, que la calculadora de IMC te muestra para tu estatura— y tu historia, tu salud y lo que es importante para ti.
A mucha gente le resulta más fácil pensar en etapas, como el siguiente 5% de su peso inicial. Tu médico o nutricionista puede ayudarte a fijar una meta que tenga sentido para ti.
