Cómo se calcula
IMC = peso (kg) ÷ estatura (m)²
Ejemplo: 90 kg y 1,70 m. Primero, 1,70 × 1,70 = 2,89. Luego, 90 ÷ 2,89 = 31,1: obesidad grado I.
Otro: 58 kg y 1,58 m → 1,58 × 1,58 = 2,4964, y 58 ÷ 2,4964 = 23,2: peso normal.
Tabla de IMC para adultos
Clasificación que usan la Organización Mundial de la Salud (OMS) y los CDC de Estados Unidos para adultos.
| Clasificación (adultos) | IMC (kg/m²) |
|---|---|
| Bajo peso | menos de 18,5 |
| Peso normal | 18,5 a 24,9 |
| Sobrepeso | 25,0 a 29,9 |
| Obesidad grado I | 30,0 a 34,9 |
| Obesidad grado II | 35,0 a 39,9 |
| Obesidad grado III | 40,0 o más |
Rango de peso para tu estatura (IMC de 18,5 a 24,9)
El peso que corresponde a un IMC de 18,5 y de 24,9 en estaturas comunes. Mucha gente busca este rango como “peso ideal”, pero es solo una referencia, no una cifra exacta para cada persona.
| Estatura | IMC 18,5 | IMC 24,9 |
|---|---|---|
| 1,50 m | 41,6 kg | 56,0 kg |
| 1,55 m | 44,4 kg | 59,8 kg |
| 1,60 m | 47,4 kg | 63,7 kg |
| 1,65 m | 50,4 kg | 67,8 kg |
| 1,70 m | 53,5 kg | 72,0 kg |
| 1,75 m | 56,7 kg | 76,3 kg |
| 1,80 m | 59,9 kg | 80,7 kg |
| 1,85 m | 63,3 kg | 85,2 kg |
| 1,90 m | 66,8 kg | 89,9 kg |
| 1,95 m | 70,3 kg | 94,7 kg |
Lo que el IMC no mide
- No mide la grasa. El IMC no distingue entre músculo, grasa y hueso: alguien con mucho músculo puede salir con “sobrepeso” teniendo poca grasa.
- No dice dónde está la grasa. La OMS describe el IMC como un marcador indirecto; medidas como la circunferencia de cintura agregan información.
- No significa lo mismo para todos. Las personas de origen sudasiático, chino, de otros países de Asia o de Medio Oriente, y las personas negras de origen africano o caribeño, tienen más riesgos de salud con un IMC más bajo: el NHS (el sistema de salud británico) considera sobrepeso desde 23 y obesidad desde 27,5 para ellas. La edad y el sexo también cambian la relación entre IMC y grasa.
- No aplica a niños, adolescentes ni al embarazo. A los menores de 18 años (20 en las tablas de EE. UU.) se les evalúa con percentiles de IMC para su edad y sexo, y el IMC no se usa para valorar el peso en el embarazo.
- Es un tamizaje, no un diagnóstico. Tu médico ve el IMC junto con tu historial médico, tus medidas, tu presión y tus análisis.
